내가 나를 못믿는다면 반드시 해야하는 다이어트 비법

인간은 고통을 피하기 위해 설계되었다. 고통을 피하는 인간의 동기는 매우 크다. 특히 인간은 손해보는것을 싫어한다. 5만원을 길거리에서 주운 일 보다, 5만원을 잃어버린 경험에 더 큰 고통을 느낀다.

 

이를 습관만드는데 적용시킬 수 있다. 친구에게 100만원을 내고, 정해진 기간에 헬스장에 출석한 날 만큼 돌려받는 내기를 해보자. 각자 100만원씩 내기를 해도 좋다. 

 

일반적으로 결과가 분명하고, 실제적이고, 즉각적이고, 고통이 클 수록 우리 개인의 행동에 더 많이 영향을 미친다.

반면 결과가 분명하지 않고, 모호하고, 나중에 나오는 것일 수록 동기는 약해진다.

 

습관도 계약함으로써 만들거나 없앨 수 있다. 주위 동료 친구들과 함께 계약을 맺자.

그룹을 만들수록 힘은 더 커질 수 있다. 서로에 대한 노하우를 공유하고, 서로 의지할 수 있다.

개인트레이너와 이런 계약을 진행해도 된다. 

아니면 30회 끊고 30회 보증금으로 걸어 놔라. 

 

다음편에서 계속...

MBTI와 운동습관을 결합하면 어떻게 될까