컨디션
오늘 아침의 기분 7.5점, 신체 컨디션. 7점 이다.
수면 시간은 다섯시간 정도 였다.
걱정 없이 잠들어서 컨디션이 좋은 것 같다.
야식
어제 12시에 안성탕면을 끓여 먹고 잤다.
그래도 야식을 먹고 싶지 않아 라면 먹기 전 11시에 단백질 쉐이크를 타 먹었다.
단백질 쉐이크로는 포만감이 해결되지 않아서 라면을 먹게 되었다.
(포만감 있는 대체 음식을 찾아 봐야 겠다.)
라면을 끝끝내 참지 못한 이유는, 배에서 꼬르륵 소리가 났기 때문이다.
이 꼬르륵 소리가 '야식을 먹어야 해!'라는 내면의 소리를 키운 원인(신호)임을 알고 있다.
그래도 일단 라면을 끓이기 전에 단백질 쉐이크를 먼저 먹은 내 자신이 자랑스럽다.
무드등가습기
그리고 무드등 가습기가 도착했다.
기분이 좋았다. 3만원도 안한다.
피부에 건조함은 노화의 직격탄이라고 하니
피부미용에도 좋을 것 같다.
취침시간
어제는 새벽 2시에 취침 했다.
유튜브 영상을 좀 보고 독서를 좀 했다.
오히려 밤에 에너지가 좀 남아있는 느낌이 든다.
밤에 바로 잠들지 못하는 이유는 '아쉬움' 때문이다.
내가 원하는 목표 습관은 11시에 하루의 끝을 마무리 하며
바로 취침하기 이다.
내가 가지고 있는 거대한 비전에 부합하면서도 아쉬움을 달래 줄
어떤 새로운 습관이 필요하다.
배운걸 적용해보자.
'이제 자야지!!!' 라는 신호로 될만한 것을 찾는다.
아쉬움을 달래 줄 어떤 행위를 끝나고 바로 눕는 것이 목표다.
나를 웃게 할 수 있는 진짜 재밌는 영상을 한 편 보고
그 영상에 대해 왜 웃겼는지 정리를 한다음
그 영상이 끝난 후 바로 침대에 눕는다!
개그감을 키우는 것은 내 삶의 언제나 큰 목표였다.
남들이 웃는 것을 보면 내가 즐겁다.
나에게는 웃음 포인트가 '타인의 웃음소리'이다.
내가 지금 잘 하고 있는 습관들
아침에 아무 생각 없이 화장실부터 썬크림까지 바르기 루틴 진행
아침에 이부자리 각잡고 정리하기
저녁에 독서 최소 30분 이상 하기
잠들기 전 최소 5분 명상 하기
미래일기
미래의 주성환이 : 35살의 성환아 ! 지금 좋은 습관들을 많이 만들고 있구나 !
나는 지금 경제적 자유를 이뤄서 시간을 자유롭게 쓸 수 있게 되었어.
하지만 늘 좋은 습관을 유지해 가면서 여전히 지금도 잘 성장하고 있어.
지금은 그때보다 더 성숙하고 멋진 남자가 되어서 정신적으로도 신체적으로도 너무 건강하게 잘 지내고 있단다.
그러니 지금처럼 조금 조금씩이라도 매일 성장한는 모습이 너무 대견하고, 그때의 내가 있었기에
지금의 내가 있었다고 생각한다. 너에게 정말 고맙다 ! 사랑한다 !
